膝痛 関連ツイート
昨日のライブ今年一番跳ねまくったせいか膝裏ものすごい筋肉痛
@niko_rotta 2018/05/04 10:56
腹筋に効く筋トレ
@1day30diet 2018/05/04 07:01
膝を直角に曲げ、床と垂直になるように持ち上げる
そして膝を動かさずに胴体をゆ~くり3秒かけて持ち上げます
そのあとは5秒かけて頭をつけないように下げる
まずは5回目指しましょう
なれれば10回を3セットぐらいすれば大丈夫です。
明日には筋肉痛になります。
喉と鼻痛すぎるし、とりあえず頭も思いし、昨日のせいで足の膝は痛いし、寝れないし、あかん地獄や。こんなんで今日8時間は無理じゃないですかね
@__Litter 2018/05/04 04:46